Voedingscoach Ede
Afvallen met echt eten, niet met een streng dieet.
Voedingsbegeleiding op basis van whole food, afgestemd op jouw leven. Geen crashdieet en geen calorieën tellen, maar een manier van eten die je volhoudt, met een trainingsschema dat het ondersteunt.
Gratis en vrijblijvend · Reactie binnen 24 uur
Voeding én beweging in één traject
2×
per week trainen
8-12
weken per traject
1-op-1
persoonlijke begeleiding
100%
whole food, geen dieet
Herken je dit?
Diëten werken bij jou wel. Tot ze stoppen.
- Je hebt al tig diëten geprobeerd: ze werkten, tot je weer terugviel.
- Je weet eigenlijk niet goed wat je nu wél of niet zou moeten eten.
- Gezond eten kost je elke week opnieuw bedenktijd en wilskracht.
- Het jojoot: een paar kilo eraf, en een paar maanden later staan ze er weer op.
De Sterk Gegrond Aanpak
Gebouwd op vier vaste principes.
Geen streng dieet, maar een manier van eten die je volhoudt. Mijn voedingsbegeleiding rust op vier vaste principes:
Whole food principe
De basis is echt eten: verse groenten en fruit, rijst, zuurdesembrood, vis, kip en vlees, zo dicht mogelijk bij de natuurlijke staat. Geen poeders, geen shakes, geen pillen.
Functioneel bewegen
Voeding werkt het best met beweging erbij. Daarom hoort er een trainingsschema bij dat je sterker maakt, op een tempo dat bij je past.
Haalbaar voor iedereen
Geen calorieën tellen of elke hap afwegen. Je krijgt een sterke leidraad die je naar eigen inzicht aanvult, afgestemd op je week, je gezin en wat je lekker vindt.
Leefstijl, geen dieet
Een dieet stopt, gewoontes blijven. We bouwen stap voor stap aan een manier van eten die je over een jaar nog steeds doet.
Wat het inhoudt
Gezond eten, zonder gedoe of rekensommen.
Dit krijg je bij de voedingsbegeleiding:
- Een voedingsschema op whole food-basis, afgestemd op jouw doel
- Een sterke leidraad voor je eetpatroon, die je naar eigen inzicht mag aanvullen
- Voeding die je training ondersteunt
- Je voeding bijhouden in een simpele app, met één druk op de knop
- Wekelijkse check-ins waarin we je voortgang volgen en bijsturen
- Een vast aanspreekpunt voor je vragen, ook tussendoor
In elk traject inbegrepen
Geen los product, maar onderdeel van je traject.
Voeding en beweging horen bij elkaar, dus de voedingsbegeleiding zit standaard in elk traject: solo, als duo of online. Je kiest alleen nog hoe je traint.
Personal training in Ede
1-op-1 bij Ruben
Twee keer per week train je 1-op-1 in Ede, met je voedings- en trainingsschema altijd bij de hand in de app.
Bekijk dit trajectDuo-training in Ede
1-op-2, samen
Jullie trainen samen bij Ruben, ieder met een eigen voedings- en trainingsschema. Per persoon voordeliger dan solo.
Bekijk dit trajectOnline coaching
100% op afstand, in heel Nederland
Dezelfde aanpak volledig online: wekelijkse check-ins en je schema altijd bij de hand in de app.
Bekijk dit trajectVoor wie
Is dit iets voor jou?
- Je wilt afvallen of strakker worden, maar diëten houden bij jou nooit stand
- Je wilt weten wat je écht moet eten, zonder ingewikkelde regels
- Je wilt meer energie en een vaste structuur rond je eten
- Je wilt het naast een druk leven kunnen volhouden
En voor wie niet?
Eerlijk is eerlijk, dit past niet bij iedereen:
- Je zoekt een snel crashdieet voor over twee weken. Dit is opbouw, geen kuur.
- Je hebt een medisch dieet of een eetstoornis nodig. Dan ben je bij een huisarts of diëtist beter op je plek, en verwijs ik je daar graag naartoe.
Veelgestelde vragen
Voedingscoaching in Ede: jouw vragen.
Nee. Je krijgt geen dieet maar een voedingsschema op basis van echt eten. Juist omdat het gewone, herkenbare voeding is, hou je het vol.
Nee. Je voedingsschema is een leidraad die klopt voor jouw doel, dus rekenen of afwegen hoeft niet. Bijhouden doe je in een simpele app, met één druk op de knop.
Het is een sterke leidraad voor je eetpatroon, geen streng dieet: je vult hem naar eigen inzicht aan. Doordat je je voeding met één druk op de knop bijhoudt in de app, kunnen we bij de check-ins gericht bijsturen.
Nee, ik ben voedingscoach. Ik help je met een gezonde, vol te houden leefstijl rond echt eten, geen medische voedingstherapie. Heb je een medisch dieet of klacht, dan verwijs ik je naar een huisarts of diëtist.
Daar is het juist op gebouwd. We stemmen het af op je week, en de wekelijkse check-ins houden je op koers zonder dat het je dag overneemt.
Het zit in elk traject. Of je nu kiest voor personal training in Ede of online coaching: de voedingsbegeleiding hoort er altijd bij. Je koopt het dus niet apart.
Gratis kennismaking
Eten dat je volhoudt, beginnen we samen.
Plan een gratis kennismaking van 30 minuten. We bespreken je doel, je eetpatroon en je hoort eerlijk of dit bij je past. Geen verkooppraatje.
Gratis en vrijblijvend · Reactie binnen 24 uur · Geen contract