Over Ruben Nievaart
Fitter worden zonder je hele leven om te gooien.
Ik ben Ruben, de personal trainer en voedingscoach achter Sterk Gegrond. Ik help je sterker en energieker worden met een aanpak die begint bij echt eten en haalbare gewoontes, niet bij een streng schema.
Gratis en vrijblijvend · Reactie binnen 24 uur
Het verhaal
Trainen is zelden het probleem. Volhouden is het probleem.
Ik train al jaren mensen in Ede. Sinds 2024 run ik Trainingsloods, waar ik iedereen begeleid: van iemand die voor het eerst binnenstapt voor een proefles tot deelnemers aan de Gym Race. Elk niveau, elke leeftijd, elk doel.
In al die trainingen zag ik steeds hetzelfde. Mensen die keihard hun best deden en tóch vastliepen. Niet door te weinig wilskracht, maar door een aanpak die niet klopte: te streng, te veel ineens, niet vol te houden naast werk en gezin. Een schema dat er op papier goed uitziet, maar na drie weken in de la verdwijnt.
En wat me daarbij steeds duidelijker werd: alleen trainen is nooit genoeg. Wie echt verandert, verandert ook hoe hij eet en leeft. Dat hoeft niet met crashdiëten of poeders, maar met echt eten en gewoontes die je stap voor stap opbouwt. Daar geloof ik in. Daarom ben ik Sterk Gegrond begonnen: een plek waar voeding, beweging en leefstijl samenkomen, op een manier die blijft.
Het fysieke is daarbij maar de helft van het werk. Wie wil volhouden heeft ook structuur, eerlijkheid en af en toe een duwtje nodig. Zoals ik zelf wel eens zeg: soms zijn we een beetje psycholoog.
De Sterk Gegrond Aanpak
Zo pak ik het aan.
Geen geheime formule en geen alles-of-niets. Mijn aanpak rust op vier vaste principes, en die zie je terug in alles wat we samen doen:
Whole food principe
Ik werk met echt eten: verse groenten, fruit, rijst, zuurdesembrood, vis en kip. Geen poeders, geen punten tellen. Wat je voor je gezin kookt, kun je ook eten als je fitter wilt worden.
Functioneel bewegen
Je traint bewegingen die je dag echt gebruikt: tillen, bukken, dragen. Zo word je sterker in de zaal én daarbuiten, op een schema dat in jouw week past.
Haalbaar voor iedereen
Ik bouw het op rond jouw leven, niet andersom. Of je nu bij nul begint of al jaren traint: het tempo en de lat liggen bij jou.
Leefstijl, geen dieet
Een dieet stopt, gewoontes blijven. We mikken niet op de snelste verandering, maar op een die je over een jaar nog steeds doet.
Wat dit voor jou betekent
Geen guru, wel een gids.
Bij mij ben je geen nummer en hoef je je nergens voor te schamen. We beginnen waar jij nu staat, niet waar je denkt dat je zou moeten staan. Geen oordeel, geen lat die te hoog ligt, maar een plan dat bij jouw leven past en iemand die meekijkt tot je het zelf volhoudt.
Niet wat er in een standaardschema staat, maar wat voor jou werkt. Daar draait alles om.
Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon meer energie zoekt: we kijken eerst samen of het klikt. Vrijblijvend, zonder verplichtingen.
Goed om te weten
Dit breng ik mee.
Eigen studio sinds 2024
Ik run Trainingsloods in Ede, waar je 1-op-1 traint.
Elk niveau welkom
Van je eerste proefles tot deelnemers aan de Gym Race.
Voeding én training
Allebei in één hand, één aanpak en één aanspreekpunt.
Even kennismaken?
Benieuwd of het klikt? Dat zoeken we samen uit.
In een gratis kennismaking van 30 minuten bespreken we je doel en je situatie, en hoor je eerlijk of ik je kan helpen. Geen verkooppraatje, gewoon een gesprek.
Gratis en vrijblijvend · Reactie binnen 24 uur · Geen contract